10 ALIMENTOS QUE NÃO PODEM FALTAR NA SUA CASA - Se você deseja ter uma alimentação mais saudável

    1) AVEIA - pode ser qualquer tipo de aveia, mas dê preferência para o FARELO, pois contém mais fibras
    2) OLEAGINOSAS - como amendoim, castanha do Brasil, castanha de caju, amêndoa, nozes, etc

    3) FRUTAS - de preferências as frutas da época (sazonais)

    4) VERDURAS - dê preferências para comprar as verduras ou legumes do próprio agricultor, isso dará muito valor para o produtor como pra você! 

    5) SEMENTES (girassol, abobora, chia, linhaça)

    6) GRÃOS (feijão, grão de bico, lentilha, arroz, etc)

    7) AZEITE (oliva extra virgem para saladas e azeite de oliva virgem para preparação das refeições cozidas/fritas)

    8) TEMPEROS NATURAIS - cúrcuma, páprica, orégano, chimichurri, pimenta do reino, sal, alho, cebola, tomate, etc

    9) PROTEÍNA - ovos, atum, peixe, carnes

    10) ÁGUA - hidrata-se!